Punca dan implikasi stres

Peta Pelbagai Alir di atas menunjukkan punca dan implikasi stres. 

 

Makan secara berlebihan, makan tidak mengikut waktu makan, makan makanan tinggi gula, tinggi garam, tinggi lemak dan tinggi kolesterol adalah ciri-ciri tabiat pemakanan yang tidak sihat.  Sekiranya anda mempunyai ciri-ciri tersebut, silalah berubah supaya tidak menjadi gemuk dan menjejaskan kesihatan.  Gemuk dan kesihatan yang kurang memuaskan akan mengganggu emosi kita sehingga terbentuknya stres.

 

Dengan merancang kewangan, kita berupaya mengelakkan perbelanjaan berlebihan, hutang yang tidak terurus dan kebankrapan.  Jika seseorang mempunyai perancangan wang yang buruk, dia mungkin berbelanja melebihi kemampuan diri, mengakibatkan hutang yang banyak, perlu pinjam-meminjam untuk memenuhi keperluan.  Hidup berhutang adalah hidup yang penuh stres.

 

Kerja yang terlalu banyak akan mendatangkan stres kepada kita.  Kita berasa bimbang dan tertekan kerana takut tidak dapat menyiapkan kerja dalam masa yang ditetapkan.  Terdapat juga orang meradang kerana bebanan kerja yang berat.

 

Orang yang bersikap negatif mudah merasa diri tidak berguna apabila mereka tidak dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi.  Akibatnya, mereka akan memandang rendah diri sendiri, kurang berkeyakinan, tidak mahu bergaul dengan orang lain dan suka mengasingkan diri.